Почему-то у многих есть стереотип о том, что отдых - это обязательно что-то дорогостоящее. Путешествия, новый опыт, новые знакомства - это вообще не про отдых. Настоящий отдых – это перезагрузка, возвращение к себе, и он почти всегда бесплатен.
Мы позволяем себе просто быть, заземлиться, с помощью таких видов отдыха как:
1. Физический Выспитесь, в идеале, наладьте режим, чтобы высыпаться ежедневно. Сон - важнейшая часть нашей жизни, именно во сне мы худеем, наша психика переваривает прожитое, к тому же, не тратим деньги. А вот когда не спим по ночам - как раз склонны тратить больше и покупать лишнее.
Прогуляйтесь по парку, займитесь йогой или другой активностью, в том числе, на свежем воздухе. Примите ванну или душ.
Из затратного: можно сходить в СПА или на массаж
2. Эмоциональный Расслабьтесь на медитации. Запишите свои мысли в дневник, спланируйте будущее, начните дневник благодарности.
Из затратного: можно сходить на психотерапию
3. Умственный Отключите гаджеты - это в идеале. Если невозможно, попробуйте более медленный, долгий контент. Фильм - лучше просмотра коротких видео. Книга - лучше фильма. А также, забудьте о том, чтобы смотреть видео на х2 скорости. Это перегружает мозг и вызывает проблемы с концентрацией
4. Социальный Время, проведенное в одиночестве — это не изоляция, а ценная возможность погрузиться в себя, понять свои желания и потребности. Хорошо комбинируется с другими видами отдыха
5. Творческий Уделите время любимому хобби, это может быть готовка, рисование, книги и все, что вам нравится и не вызывает лишний стресс
Настоящий отдых доступен каждому, на это не нужно много денег или ресурсов.
Почему-то у многих есть стереотип о том, что отдых - это обязательно что-то дорогостоящее. Путешествия, новый опыт, новые знакомства - это вообще не про отдых. Настоящий отдых – это перезагрузка, возвращение к себе, и он почти всегда бесплатен.
Мы позволяем себе просто быть, заземлиться, с помощью таких видов отдыха как:
1. Физический Выспитесь, в идеале, наладьте режим, чтобы высыпаться ежедневно. Сон - важнейшая часть нашей жизни, именно во сне мы худеем, наша психика переваривает прожитое, к тому же, не тратим деньги. А вот когда не спим по ночам - как раз склонны тратить больше и покупать лишнее.
Прогуляйтесь по парку, займитесь йогой или другой активностью, в том числе, на свежем воздухе. Примите ванну или душ.
Из затратного: можно сходить в СПА или на массаж
2. Эмоциональный Расслабьтесь на медитации. Запишите свои мысли в дневник, спланируйте будущее, начните дневник благодарности.
Из затратного: можно сходить на психотерапию
3. Умственный Отключите гаджеты - это в идеале. Если невозможно, попробуйте более медленный, долгий контент. Фильм - лучше просмотра коротких видео. Книга - лучше фильма. А также, забудьте о том, чтобы смотреть видео на х2 скорости. Это перегружает мозг и вызывает проблемы с концентрацией
4. Социальный Время, проведенное в одиночестве — это не изоляция, а ценная возможность погрузиться в себя, понять свои желания и потребности. Хорошо комбинируется с другими видами отдыха
5. Творческий Уделите время любимому хобби, это может быть готовка, рисование, книги и все, что вам нравится и не вызывает лишний стресс
Настоящий отдых доступен каждому, на это не нужно много денег или ресурсов.
Уделите время себе сегодня. Всем отдыха 🥰
BY Дневник трат жены программиста
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
From the Files app, scroll down to Internal storage, and tap on WhatsApp. Once you’re there, go to Media and then WhatsApp Stickers. Don’t be surprised if you find a large number of files in that folder—it holds your personal collection of stickers and every one you’ve ever received. Even the bad ones.Tap the three dots in the top right corner of your screen to Select all. If you want to trim the fat and grab only the best of the best, this is the perfect time to do so: choose the ones you want to export by long-pressing one file to activate selection mode, and then tapping on the rest. Once you’re done, hit the Share button (that “less than”-like symbol at the top of your screen). If you have a big collection—more than 500 stickers, for example—it’s possible that nothing will happen when you tap the Share button. Be patient—your phone’s just struggling with a heavy load.On the menu that pops from the bottom of the screen, choose Telegram, and then select the chat named Saved messages. This is a chat only you can see, and it will serve as your sticker bank. Unlike WhatsApp, Telegram doesn’t store your favorite stickers in a quick-access reservoir right beside the typing field, but you’ll be able to snatch them out of your Saved messages chat and forward them to any of your Telegram contacts. This also means you won’t have a quick way to save incoming stickers like you did on WhatsApp, so you’ll have to forward them from one chat to the other.
To pay the bills, Mr. Durov is issuing investors $1 billion to $1.5 billion of company debt, with the promise of discounted equity if the company eventually goes public, the people briefed on the plans said. He has also announced plans to start selling ads in public Telegram channels as soon as later this year, as well as offering other premium services for businesses and users.
